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Helfen Ihnen wirklich Diäten, Tabletten, Wundermittel und

Operationen?

Hier finden Sie einige Anregungen für Ihre Ernährung - für zu Hause und unterwegs - z.B. im Büro:

 

- Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse

- Weniger Zucker und Salz

- Beginnen Sie den Morgen mit einem Müsli - ohne Zucker

- Viel Wasser trinken - weniger oder keine gesüßten Getränke

- Essen Sie über den Tag verteilt mehrere Portionen Obst und Gemüse - statt Süßigkeiten

- Weniger Fleisch und Wurst essen, dafür z.B. mehr Fisch und Gemüse

- Regionale und saisonale Produkte bevorzugen

-“Normale Portionen“ essen und das Sättigungsgefühl abwarten

 

Wichtig: Bevor Sie Ihre Ernährung umzustellen und bevor Sie mit Sport beginnen - fragen Sie

sicherheitshalber den Arzt Ihres Vertrauens, was Sie ändern können / dürfen!                        Startseite >>>